社交ダンス 体力

社交ダンスには体力はどれ位必要?

社交ダンスを始めるときに感じる不安の一つで、自分の体力でついていけるかどうかというものがあるようです。

確かに社交ダンスをはた目から見ていると、結構激しい動きをしたりもしていますので、それが自分にできるかどうかというのは不安に思うところでしょう。

そこでまず結論から言ってしまいますが、体力に関してはそこまで心配することはありません。

社交ダンスの激しい動きは当然上級者にもならないとできないことですし、初歩的なことから必ず始めていけばそこまで激しい動きというのはありません。

極端に言ってしまえば最初は散歩が出来る程度の体力があれば問題なくできるでしょう。

段々とダンスが上達していくとその分動きも多くなっていきますが、上達するにつれて体力も自然と向上していきます。

それくらいになるとちょっとふくらはぎが痛くなる程度の筋肉痛が起きることがありますが、むしろ程よい疲労感を味わえますので決して苦痛なものにはならないでしょう。

体力がないことはまずは心配いりませんし、続けていく事で適度な運動をしていくことにもなりますので自然と楽しく健康になっていくこともできます。

そう考えれば自分の体力に自信がない人ほど是非社交ダンスはおすすめしたいものだと言えるかもしれませんね。